لهذه الأسباب لا تخسرون الوزن...

• بحسب الدراسات فإن خسارة الوزن أساسها التفكير بإيجابيّة والاقتناع بالوجبات التي موصى بها حتى تتمكّنوا من محاربة الشعور بالجوع.
• لا تشربون الكميات الكافيّة من المياه أيّ أقلّ من 8 أكواب يومياً قد يجعل هدفكم بخسارة الوزن مستحيل فالجسم بحاجة إلى الترطيب وكذلك المعدّة.
• تتناولون الوجبات بسرعة فائقة فلا يحصل جسمكم على الوقت الكافي لهضمها ما يجعلكم تشعرون بالانتفاخ.
• الإفراط في تناول الأطعمة الصحيّة قد يسبب أيضاً الوزن الزائد فتحديد الكميات أمر لا مفرّ منه في الحميات الغذائيّة.
• لا تنويع في نظامكم الرياضيّ من الأمور التي تعيق خسارتكم للوزن إذ عليكم التنويع في الرياضات حتى لا يعتاد الجسم على نوع واحد.
• عدم تناول كلّ الوجبات لا يخدم أبداً الجسم عند خسارة الوزن بل بالعكس يجعلكم تشعرون بالجوع والتعب ويبطّئ عملية الأيض.

(المصدر)